A tecnologia é completamente neutra e é alimentada apenas por humanos. O que esperamos de nós mesmos, e consequentemente dos outros e da tecnologia, mais cedo ou mais tarde retornará para nós.
O que importa é o que fazemos com a tecnologia. Hoje devemos tanto à ela que cabe a nós usá-la em benefício de nossos objetivos, necessidades e aspirações, inclusive a saúde.
Tecnologia a serviço das pessoas
Devemos nos tornar menos dependentes da tecnologia? Infelizmente, não há uma resposta correta para a questão de como melhor usar a tecnologia. Mas um bom conhecimento das possibilidades já é um grande passo à frente. Hoje em dia ela é usada em hospitais, clínicas, em casa para consultas online, em aplicativos que prometem ajudar o treino, ajudar a comer melhor e parar de fumar. Hoje temos cigarros eletrônicos (comprei meu drag 3 aqui), Alexa e uma variedade imensa de ferramentas que prometem facilitar e melhorar a nossa vida.
Mas, se não usada com cautela, a tecnologia pode inclusive nos atrapalhar. E como evitar isso?
1. Passe menos tempo online
Há uma consciência crescente do tempo que passamos online em nosso computador, laptop ou smartphone e, consequentemente, o desejo por mais tempo “offline” está crescendo. A solução é… sim: tecnologia. Aplicativos como Calm, Offline e ClearLock nos avisam se passamos muito tempo em nosso smartphone ou em um aplicativo. Mas vão ainda mais longe: são capazes de conhecer os nossos padrões de sono e, assim, avisar-nos quando devemos dormir.
2. Forneça encontros offline
Com frequência, assumimos que a mídia social nos torna anti-sociais. No entanto, com aplicativos como Meetup e Eventbrite, você conhece pessoas online e offline com interesses compartilhados (coletivamente ou individualmente). O contato humano é importante, também para a nossa saúde, pelo que não há motivos para duvidar da utilidade das aplicações que colocam as pessoas em contato físico umas com as outras.
3. Mexa-se mais
Você está sempre ocupado, então não há tempo para praticar exercícios físicos na academia. E se você não precisar mais sair de casa e puder decidir por si mesmo quando se exercitar? Perca tempo, dê boas-vindas à flexibilidade. Graças a aplicativos fitness, você pode fazer exercícios (intensivos) em casa ou no escritório com conforto, basta inserir seu peso corporal e ter uma garrafa de água com você. Graças à grande economia de tempo que esses aplicativos oferecem, eles estão se tornando extremamente populares.
Além disso, muitos desses aplicativos de bem-estar também medem nossos movimentos diários e nos estimulam com metas e incentivos para queimar mais calorias e praticar exercícios com mais frequência.
4. Descanse, durma melhor
Os aplicativos de sono nos informam a melhor hora para ir para a cama e acordar, ajudando a desenvolver os hábitos de sono corretos.
Como a tecnologia também pode melhorar o bem-estar dos funcionários
Um funcionário saudável, em forma e bem descansado é um funcionário melhor, que adoece com menos frequência e está mais motivado para ter sucesso em seu trabalho. O reconhecimento do burnout pela Organização Mundial da Saúde como uma doença oficial obriga as empresas a alcançar um melhor equilíbrio entre vida profissional e pessoal para seus funcionários, com espaço para suas paixões, hobbies e interesses fora do horário comercial. Isso só é possível garantindo uma boa saúde (física e psicológica) e um alto nível de bem-estar no escritório..
Se você deseja adaptar seu comportamento e estilo de vida a uma melhor saúde, melhor nutrição e mais bem-estar, tudo começa com muita consciência. A tecnologia pode desempenhar um importante papel coadjuvante nisso. Não temos como fugir dela!
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